Vous souhaitez optimiser vos performances en course à pied ? Le fractionné course représente une méthode d’entraînement redoutable pour progresser rapidement. Cette technique, qui alterne des phases d ...

Passé la cinquantaine, nombreux sont les coureurs qui s’interrogent sur la meilleure stratégie d’entraînement à adopter. L’âge impose-t-il de revoir complètement sa façon de courir ? Entre les adeptes ...

Lorsqu’on se met au running, pour progresser, il faut se mettre aux exercices en effort fractionné. Mais de quoi s’agit-il ? A qui cela s’adresse-t-il ? Quels sont ses bienfaits ? Le coach Nike ...

Le fractionné, tout le monde en parle… mais peu de coureurs le maîtrisent vraiment. À quoi ça sert concrètement ? Combien de séances par semaine ? Comment doser l’intensité, la récup’, la ...

Le fractionné permet au coureur, selon son niveau, de développer ou de maintenir ses capacités. 200 m, 400 m et 1000 m, ces distances de fractionné offrent chacune des bénéfices différents. Suivant ...

Le Moovyoo Guépard EVO passe à 999 €, soit 400 € de moins sur ce tapis de course connecté Kinomap. Une surface de 48 x 150 cm et 58 programmes pour s'entraîner à domicile deux à quatre fois par ...

Qu'est-ce que la VMA ? La VMA (vitesse maximale aérobie) constitue la vitesse à laquelle la consommation d'oxygène de l'individu est à son maximale pendant un effort physique. Généralement, il est ...